Siguran trening u „teretani“

Trening se može provoditi u prostorijama i prostorima različitih namjena. U svakom slučaju, određeni uvjeti koji će jamčiti sigurnost vježbačima, moraju biti zadovoljeni. Pri treniranju u teretani, važno je nekoliko elemenata:

  • prostor
  • oprema
  • zdravlje i sigurnost
  • rukovođenje treninzima

Prostor: Cjelokupni prostor teretane treba sadržavati dio za vježbanje, svlačionicu i prostor za tuširanje. Bitno je održavati temperaturu zraka u prostoriji, provjeravati čistoću vode, te drugih stvari koje se koriste za vrijeme treninga.

Oprema: Opremu je najbolje kupovati od licenciranih prozvođača, koji posjeduju dokaz (potvrdu) o sigurnosti iste. Mnogim ozljedama uzrok je nekvalitetna trenažna oprema. Na svakoj spravi za vježbanje mora postojati vidljiva i jasna uputa, o tome kako se pojedina vježba izvodi.

Na zdravlje i sigurnost mogu utjecati:

  • katastrofe i nepogode (požar, poplave, zemljotresi i sl.)
  • sigurnost (vrijedne stvari koje sportaši donose sa sobom u teretanu poželjno je pohraniti na sigurno mjesto)
  • bolest (ljudi koji imaju gripu ili neku drugu prijenosnu bolest, nebi smjeli trenirati (dok se ne izlječe), jer na taj način mogu zaraziti ostale vježbače)
  • korištenje zabranjenih sredstava.

Zadatak fitness trenera, koji je zaposlen u teretani, jest rukovođenje aerobnim treninzima ili treninzima s utezima. Njegovi zadaci su:

  • nadgledanje rada vježbača
  • sastavljanje programa treninga za vježbače
  • učenje i usavršavanje tehnike izvođenja pojedinih vježbi kod vježbača
  • vođenje evidencije dolazaka, broja treninga i ozljeda pojedinog vježbača
  • provjeravanje opreme za vježbanje koja se koristi.
 
 
 
  Povratak na - Sport i zaštita